Willkommen, Gast
Benutzername: Passwort: Angemeldet bleiben:

THEMA: Что делать, если преследует ощущение беспокойства и тревоги

Что делать, если преследует ощущение беспокойства и тревоги 11 Monate 2 Wochen her #78661

Как быть, если преследует чувство тревоги и беспокойства?



Возможно ли предполагать нормальным периодически появляющееся чувство тревоги или беспокойства? Этот вопрос беспокоит многих людей не просто так, ведь каждый из нас каждый день ощущает как тревогу, так и беспокойство. Случается это как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, отличающихся от повседневной обычной жизни.

В том случае, если тревога и беспокойство появляются лишь периодически, то это является вполне нормальным. Однако как же понять, когда это становится уже ненормальным? Как доказывают специалисты, все зависит от уровня беспокойства и тревожности.

В профессиональных кругах психологи выделяют 2 типа беспокойства. К первому виду относится обычное беспокойство, которое может возникать в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед таким немаловажным событием как сдача экзамена или свадьба.



Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство продолжается достаточно долго, уменьшая качество жизни человека и овладевая его сознанием.

На изображении можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет увидеть различие. Кроме того, тут возможно заметить, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, может всегда поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как беспокойство - это то, что Вы искали!


Как узнать, это тревога или беспокойство?

Часто мы не замечаем особенного различия между тревогой и беспокойством, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Тем не менее, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что захватывает все тело и может заставить на самом деле переживать неприятные физические ощущения.

Иными словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, каким образом она может повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек начинает сильно потеть, ему становится тяжело дышать и учащается сердцебиение, то это является проявлением признаков тревоги.

Проявление тревоги и беспокойства заложено в нас генетически. Однако как возможно с ними бороться, потому как, когда они становятся максимально сильными, нам становится очень тяжело.

Как побороть чувство тревоги и беспокойства?



Для избавления от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который располагается здесь rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет о методах самопомощи при возникновении беспокойства или чувства тревоги. С помощью данного курса можно овладеть ценными навыками, которые можно применять в течение жизни. После прохождения онлайн-обучения пользователи, которые страдают от приступов беспокойства и тревоги, становятся для себя терапевтами.

Специалист, который является автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в верное русло. Узнать, какие мысли идентифицирует и меняет автор, можно посмотрев специальный вступительный видеоролик.

Любой из нас сам отвечает за качество собственной жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревожность уменьшают это качество, то принимать их мы не должны. Наоборот, важно научиться эффективно и оперативно контролировать свою жизнь, а если вам нужна консультация и помощь - то возможно связаться с автором курса.

Любой кто хочет может посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow
Der Administrator hat öffentliche Schreibrechte deaktiviert.
Ladezeit der Seite: 0.352 Sekunden
Powered by Kunena Forum